Qu’est-ce que l’acné ?
L’acné est une pathologie qui touche plus de 10 millions de Français, parmi lesquels des adolescents, mais également des adultes. Généralement présente dans les pays dits « développés », l’acné serait également de plus en plus présente dans les pays du sud. De plus en plus, adeptes de la nourriture industrielle venant des pays du nord, les populations du sud consomment de plus en plus de produits pauvres en nutriments et riches en sucre aux détriments des plats traditionnels préparés à base d’ingrédients locaux et biologiques.
Caractérisée par l’apparition de boutons disgracieux sur le visage et le corps, l’acné apparaît généralement sur les peaux grasses et mixtes. Loin d’être irréversible, découvrez nos astuces pour se débarrasser de l'acné rapidement et naturellement.
7 astuces pour se débarrasser de l’acné rapidement et naturellement
Astuce 1: remplacer les aliments à indiceglycémique haut
Chaque aliment que nous mangeons influence notre taux de sucre dans le sang. Plus un aliment à un indice glycémique haut, et plus la quantité de sucre qu’il libère dans le sang est haute, or, une trop grande quantité de sucre dans le sang créée des inflammations au niveau des cellules et plus particulièrement au niveau de l’intestin.
Notre microbiote intestinal, étant directement liée à notre microbiote cutané, un piqued’insuline provoquera également l’apparition d’inflammations au niveau cutané d’où l’apparition de boutons récurrents.
Les aliments contenant du lactose, du gluten, du sucre blanc et du sel blanc, sont parmi ceux qui ont le plus grand indice glycémique, or ces aliments ont constamment présent dans l’alimentation occidentale, raison pour laquelle il est nécessaire de les remplacer par des aliments qui n’en contiennent pas, tel que les laits végétaux, les farines sans gluten, les aliments contenant de la stéviaou du rapadura en remplacement du sucre blanc et l’utilisation d’épices et d’herbes, en remplacement du sel blanc.
En adoptant ce premier changement, des résultats significatifs apparaîtrons en moins d’une semaine.
Astuce 2: remplacer les plats industriels
Les plats industriels, contiennent non seulement les substances évoquées précédemment, mais en plus, ils en contiennent en quantité trèsimportante. Raison pour laquelle il serait bénéfique pourvous, de privilégier la nourriture maison, ainsi, vous pourrez choisir lesmeilleurs ingrédients pour votre santé et votre beauté, limiter la quantité desucre et de sel ou mieux, les remplacer par desépices.
Astuce 3: remplacer l’alcool et la cigarette
L’alcool et la cigarette créés également des inflammations au seinde vos cellules, en plus de les intoxiquer et favoriser le développement de cellulescancéreuses.
Afin d’y mettre un terme, prenez le temps de comprendre par vous-mêmes, quels sont les bénéfices que vous procurent ces addictions, car comprendre que l’on a un problème est le premier pas vers la guérison.
Ensuite, réfléchissez à un bénéfice puissant, que vous procurerait le fait de mettre fin à ces addictions.
Et enfin, réfléchissez à des alternatives plus saines par lesquelles vous pourriez les remplacer.
Astuce 4: se reposer suffisamment
L’excitation nerveuse provoquée de manière continue, via l’ordinateur, le téléphone portable, la tablette, les panneaux publicitaires numériques, ainsi que les panneaux d’affichage dans les transports en communs, sans parler du stress, du manque de sommeil et de la pollution sonore, très présente dans les grandes villes, sont autant de facteurs qui nous épuise aussi bien physiquement que nerveusement.
Vous autoriser à faire des micro siestes durant la journée, vous permettra de récupérer de manière efficace et ainsi baiser votre niveau de cortisol, d’adrénaline et de testostérone, ces hormones de survie qui lorsqu’elles sont produites en trop grande quantité provoquent une résistance à l’insuline, cette hormone qui permet d’abaisser le taux sucre dans le sang.
Et pour finir, durant vos temps de transport en commun, préférezlire un bon livre, ou écrire dans votre journal plutôt que de passer du tempssur votre téléphone, cela fera beaucoup de bien à votre système nerveux et à votre peau.
Astuce 5: faire une cure detox
Les compléments alimentaires ne remplacent en rien une hygiène devie équilibrée, néanmoins leur action est réelle et trèsbénéfique dés lors qu’on les choisis avec soin et qu’on les utilise à bon escient.
Les probiotiques, l’argile verte et le collagène m’ont été d’un très grand secours au long de mon programme de réhabilitation de ma peau.
À effectuer l’une après l’autre, ces cures m’ont permis de renforcer puis de revitaliser ma microbiote permettant ainsi à ma peau de retrouver sa santé et un aspect lisse et éclatant.
Astuce 6: adopter une routine beauté simple et douce
Profitez de cette période de pandémie pour ne plus vous maquiller 7 jours sur 7 sur une période de 1 à 3 mois. Si l’état de votre peau vous met mal à l’aise en société, il vous suffit de porter votre masque tout simplement !
Autre bonne nouvelle, les peaux acnéiques n’ont pasbesoin d’une routine plus complexe que les autres, bien au contraire. Privilégiez le "less is more", autrement dit «moins c’est mieux ». Démaquillez-vous le visage matin et soir avec un sérum fait à base d’huiles non comédogènes et de cire d’abeille et réalisez un gommage à base d'argiles 1 à 2 fois par semaine selon votre besoin, afin de retirer les croûtes, car elles ralentissent la cicatrisation des boutons ainsi que le renouvellement cellulaires de la peau.
Cette routine visage simplissime suffit amplement pour nettoyer votre peau en préservant son filtre lipidique et accélérer sa cicatrisation.
Les premiers résultats seront visibles au bout de lapremière semaine !
Astuce 7: faire le plein de fibres
Et enfin, les fruits et légumes à indice glycémique bas vont permettre d’alcaliniser votre système digestif et ainsi, empêcher l’apparition et la prolifération de mauvaises bactéries. De plus, leur riche teneur en vitamines et sels minéraux vont favoriser la cicatrisation et la beauté de votre peau.
Pensez également à manger un peu de viande blanche ou rouge et de poissons gras comme le saumon, et le maquereau, car ils contiennent de bonnes graisses ainsi que des anti-inflammatoires naturels tels que la niacinamide et la vitamine B12, favorable à la reconstitution des tissus de la peau.
En conclusion
Pour celles d'entre vous qui se sentent prête à level up, grâce à des soins beauté In & Out adaptés à leur peau noire, foncée ou métisée, procurez-vous dès maintenant notre rituel de beauté visage 100% clean beauty, composée d'un sérum nettoyant et démaquillant pour effacer les imperfections, un gommage au chocolat pour booster le renouvellement cellulaire et une tisane au collagène pour effacer les taches et retrouver un teint lumineux et unifié.
À très vite pour notre prochain article et d’ici là, honorez la déesse que vous êtes.